YouTubeでダンス動画を見る人は多いですよね。
好きなアーティストやアイドルだったりダイエット目的の動画だったり様々だと思います。
視聴回数のかなり多いものでは3000万回を超すものもあり、びっくり^^
凄いですね～。
本日はYouTubeのダイエットダンスで人気のあるおすすめのベスト5をご紹介したいと思います。
自分に合うものを見つけて是非ダイエットに役立ててくださいね。
(本日付け(4/12)での視聴回数の多い順ベスト5を載せています。)
オススメ! ダイエットダンスで人気の動画ベスト5
2週間で10キロ痩せるダンス(HANDCLAP) 韓国 / Josh&Bamui
韓国から発信されてかなりバズったJosh&Bamuiの2週間で10キロ痩せるというもの。
こちらのYouTube動画はとても注目され、この動画を見た人はこのダンスを真似て投稿していましたね。
YouTubeのダイエットダンスで人気といえば、やはりこの動画が1番に思い出します。
ダンスの色々なステップが組み込まれ、運動量もあるので結構汗もかき、脂肪燃焼にも繋がり痩せたという声も多かったものです。
HANDCLAPは曲も楽しいので、動いていて楽しい気分になると思いますよ!
痩せすぎ注意ダンス
日本からの投稿でダントツに人気があったのはこちらの「痩せすぎ注意ダンス」です。
内容は上の2つと少し違って、フィットネスよりのエクササイズダイエットダンスですね。
そこまで激しくないので、慣れている人にとっては軽い内容ですが、ふだん運動をされない方などにはシンプルな動きで楽しく汗をかけるものです。
10分で効果が出るダイエットエクササイズ
10分ものの動画ですがムリなく心拍数をあげていっている有酸素運動なので、ダイエット効果はかなり期待できるし、筋力アップ、体力増進にもなると思います。
慣れている方は続けて2セット、3セットやることをおすすめされていますが、運動不足の方や初心者さんは1セットからやってみましょう。
2週間で10キロ痩せるダンス(Bad Guy) / Josh&Bamui
続いて同じJosh&Bamuiの投稿したBad Guy。
こちらもかなり話題になったし、この歌を歌っているビリーアイリッシュも大人気なのでW効果だったと思います。
内容は軽い音楽と反対でかなりハードです^^
1曲踊りきるとかなりシェイプアップ効果あるのではないかなと思いますが。。。
この曲途中からドーンと音の速さが変わりゆっくりになるんですが、このゆっくりが逆にキツイかも(笑)
ダンスの初心者には大変かもしれないですが、踊りきれたら達成感が味わえると思うので、是非トライしてみて下さいね。
バニトレ 7分で脂肪燃焼 / Babebani
韓国で大人気のピラティスインストラクターBabebaniさん。
有酸素運動とトレーニングがミックスされたようなエクササイズです。
難しくはないので、動画を見ながらキレイなお姉さんと一緒に脂肪燃焼いかがでしょうか?^^
YouTubeのダイエットダンスで人気の5つ体験してみたら?
上の5つ全部動画と一緒に体験してみました。
感想としては・・・この中でいちばん楽しかったのはやっぱりHANDCLAPだったかな～^^
ダンスというよりも有酸素運動に近いものだけど、簡単で見ながら同時にすぐ覚えられるし、結構運動量もあるのでいいですね。
BAD GUYの方のが少し難易度が上がります。
そして後ろ向いてから腰を後ろに動かしながら両腕を上げるのですが、結構早いのでしっかり動かすと・・疲れる(笑)。
ダンスの初心者さんだとちょっと大変かもしれませんが、一度覚えてしまえば同じ繰り返しなので楽しいですよ。
5番目のバニトレはシンプルなのですが、途中途中で動きが止まるので、ちょっと心拍数があげにくいかな?とは思いました。
でもトレーニング要素を入れてるのでトータル的には身体に効くのかも^^
私の個人的な感想ですが。
今回5つを載せましたが、HAND CLAPに関しては本家以外の方の投稿もあったので、その動画は飛ばして載せました。
でもやはり人気動画だけあって、どれもしっかりやれば汗もかけるし楽しくシェイプアップできると思いましたよ。
あと、この動画前後には各自でストレッチはしてくださいね～。
疲れを残さない＆怪我防止のために。
家にいて運動不足の方は是非トライしてみてください!
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