世の中には色々なダイエットの方法がありますが、その中でダンスはかなり期待のできる1つです。

そして独学であったり自宅で、簡単に手軽にできるものといえばDVDですね。

ダンスでダイエットのDVDを見ながら実践していくのがベストな方法だと思われます。

本日はその中でもおすすめの効果がかなり期待されるものをご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

あなたのダイエットの手助けになれば嬉しいです。

樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

数多くの女優やタレントがカーヴィーダンスで綺麗に痩せたという話題をよく耳にしました。

内容的には筋トレとストレッチ。

樫木さんがとても楽しい雰囲気で教えてくれていて、初心者の方でも無理なくできるものですが、しっかりと継続すればかなり効果的だと思われます。

DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

これはダンスまではいかないのですが、リズムを感じながらライザップのトレーニングを自宅で出来るという優れもの。

ライザップというとちょっと敷居が高いイメージで、とにかく内容もハードでストイックなものなんじゃないの?と思いがちですが、意外とそこまでハードなものではありません。

キツイものをお好みの場合、少し物足りないぐらいかも。

内容はウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)が収録されています。

全身を引き締め、短時間で代謝アップと脂肪燃焼ができるというDVDです。

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE TRF-WS01【正規品】

TRFがこのエクササイズDVDを出した時は衝撃的だった記憶がありますが^^、かなり汗のかける脂肪燃焼がかなり期待できる内容になっています。

内容は3枚仕立てで1が上半身集中プログラム、2がウエスト集中プログラム、3が下半身集中プログラムと分かれているので目的別にエクササイズするのにとてもやりやすいと思います。

この振付はSAMさん、CHIHARUさん、ETSUさんが考え、ダンスとエクササイズをミックスしたものを考案されています。

身体をシェイプアップしながらTRFの曲で丸々1曲踊れるようになるという内容なので、楽しく続けられるのでは?^^

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE TRF-WS01【正規品】

DVDつき一生元気に動ける体を! ダレデモダンス

年代を問わず60代、70代、80代の方にもエクササイズが可能な内容で、脳や血管、筋肉が若返り、そしてムリなく1曲が踊れるものとなっています。

DVDはTRFの「Overnight Sensation」が収録されていて、立ったまま踊るノーマルバージョンと椅子に座ったまま行うバージョンがあります。

わかりやすい説明で何度か繰り返し振り付けを覚えていくので、自分のペースで気持ちよくエクササイズできるでしょう。

DVDつき一生元気に動ける体を! ダレデモダンス

kara-fitダンスダイエット・3枚組コンプリートセット

カラオケ気分で歌を口ずさみながら、楽しみながらダンスのエクササイズができる「美ボディ専用エクササイズメソッド」。

ダンスの初心者の方でも運動に自信がなくても簡単にできる内容のエクササイズになっています。

 

kara-fitダンスダイエット・3枚組コンプリートセット [DVD]

KARA the FIT【Disc.1 ダンスバージョン】

KARAはK-POPが流行りだした先駆けではないでしょうか!?

4人のダンスが可愛い映像になっていますが、内容もしっかりと一緒に動けばかなり汗もかき、ウエスト、ヒップ、腿周りを意識してシェイプアップしていくことが可能です。

曲は「ミスター」で踊っています。

KARA the FIT【Disc.1 ダンスバージョン】 [DVD]

世界が認めるスーパーダンサー TAKAHIROが考案!アニソンエクササイズ

TAKAHIROさんはダンサーとしてかなり有名なので、ダンスをしていない人でもTV等で見たことがあるかもしれませんね。

マドンナのワールドツアーでもその名前をますます世に広めたのではないでしょうか。

そんなTAKAHIROさんが考案したもので、アニメの主題歌6曲にオリジナルのダンスを振り付けて、本人が丁寧にわかりやすく説明してくれています。

肩こり、肩甲骨、ウエストのくびれ、バストアップ、二の腕、ヒップと太腿、体幹を鍛える・・など目的別に曲もわかれているので、特にアニソン好きの方はとても楽しく動ける内容です。

世界が認めるスーパーダンサー TAKAHIROが考案!アニソンエクササイズ [DVD]

ベリーダンス・スーパースターズ・プレゼンツ キレイをつくる! ベリーダンス・ダイエット(初級編)

最後はベリーダンスでシェイプアップしていくDVDです。

ベリーダンスのスーパースターズによる2枚組のHOW TO DVDになり、1枚はキレイを目指すシェイプアップにポイントをおいたもので、もう1枚は豪華なパフォーマンス映像を見ることができます。

特に女性の綺麗を目指す方はベリーダンスはおすすめですね。

ベリーダンス・スーパースターズ・プレゼンツ キレイをつくる! ベリーダンス・ダイエット(初級編) [DVD]

8つのおすすめDVDをご紹介しましたが、何よりも続けることが大事です。

DVDを見ただけじゃ痩せませんよ^^

自宅で出来るので、自分のペースで毎日少しずつでも継続して続けてみてください。

楽しんでダンスでダイエットしましょう。